EVOLVE:

Il programma EVOLVE, rivolto agli sportivi, si avvale di varie discipline scientifiche altamente integrate tra di loro. 

E’ destinato a tutti gli sportivi che sono desiderosi di poter migliorare la propria performance sportiva, il recupero post-allenamento o sul come strutturare la preparazione mentale pre-gara innovativa in maniera autonoma.

Oxygen Advantage®

Il metodo Oxygen Advantage® fondato dal Prof. Patrick McKeown si basa sugli studi del suo mentore, il dott. Kostantin Buteyko, creatore del metodo Buteyko.

Il metodo si basa su due pilastri: la Respirazione Funzionale e la Simulazione di Allenameto in Altitudine.

1. La respirazione funzionale: lavorare su uno schema respiratorio corretto e sano in rapporto alle proprie esigenze metaboliche.
2. La simulazione di allenamento in altitudine: allenarsi in alta quota porta tanti frutti al livello sportivo, la scienza lo dice. Ma se la montagna non c’è? Allora la portiamo dentro di noi!

Grazie a vari esercizi pratici, il metodo Oxygen Advantage® del Prof. Patrick McKeown fornisce tutta un serie di tecniche applicative altamente efficaci sin dal primo allenamento per poter simulare un esercizio fisico dai 4000 metri in sù!

BREATHEOLOGY

Stig Stevrinsen Ph.D è detentore di una panoplia di record mondiali. Il più recente, nuotare su una distanza di 202 metri in apnea!

Grazie alla sua esperienza scientifica con un dottorato in medicina e grazie alla sua pratica personale, l’apneista danese decise di sviluppare un metodo potente, flessibile e alla portata di tutti.

Il metodo Breathology è rivolto a tutti gli appassionati di salute, ricercatori, scienziati, forze militari, atleti di alto livello, ecc.

Breatheology propone un insieme di tecniche respiratorie, fisiche, esercizi meditativi e di visualizzazione altamente efficaci.

• Apnea
  Trattenere la respirazioni stimola tutta una serie di meccanismi biochimici e psicofisiologico. Usati strategicamente, tale strumento può intervenire efficacemente nell’attivazione del riflesso d’immersione o nella gestione dell’ansia.
• Respirazione pranayama
  Proveniente da una lunga tradizione yogica, il pranayama (tradotto come “controllo del respiro”) possiede tutto un set di esercizi respiratori antichi (ma sempre di attualità!) capaci di attivare o disattivare il nostro sistema nervoso, e promuovendo nello stesso tempo uno stato mentale specifico.
• Iperventilazione
  Malgrado le aspettative, la pratica dell’iperventilazione volontaria può stimolare l’attivazione del nostro sistema simpatico e riscaldare tutto il nostro corpo. Ottimo per iniziare la giornata e sentirsi carichi!
• Allenamento ipercapnico
  imparare a tollerare alti livello di CO2 consente una maggior resistenza all’affannamento, ossigenazione corporea, dilatazione dei vasi sanguigni, cambiamento del pH, regolazione respiratoria e gestione dell’asma indotta dall’esercizio fisico. Gestire alti livelli d’ipercapnia diventa fondamentale se desideriamo superare noi stessi!
• Mindfulness
  Definita come la capacità di poter portare attenzione al momento presente in maniera intenzionale e non giudicante, la mindfulness possiede tutta una serie di ricerche che evidenzia i benefici sulla salute mentale, fisica ma anche in ambito sportivo.